Was mache ich mit meiner Kraft, wenn es keinen Kampf mehr gibt?
Krieger, der lebt
Man verzichtet nicht auf seine Kraft. Man gibt ihr eine andere Arbeit.
„Früher war ich ein Krieger, der überlebte. Jetzt bin ich ein Krieger, der lebt.“
Kapitel 23 — Jazz… die dunkle Seite
Wenn es dir passiert
Du hast dein Leben lang deine Kraft benutzt, um durchzuhalten, um dich zu verteidigen, um nicht zu fallen. Und jetzt, wo es keinen Krieg mehr gibt, weißt du nicht mehr, was du damit anfangen sollst. Also erfindest du dir Gründe.
Warum dir die Ruhe unheimlich ist
Nicht die Kraft ist das Problem, sondern wofür sie bisher gedient hat. Solange das Gehirn Stärke nur mit Kampf verbindet, fabriziert es Kämpfe, um sich lebendig zu fühlen. Ihm fehlt keine Lektion: Ihm fehlen Beweise.
Regel
Man verzichtet nicht auf seine Kraft. Man gibt ihr eine andere Arbeit.
Wie du Buch führst, in 4 Schritten
- Jeden Abend 3 Zeilen. Drei Situationen des Tages, in denen du deine Kraft benutzt hast, um aufzubauen, zu beschützen oder zu beruhigen.
- Keine Heldentaten. Winzige Dinge. Ich habe die Tür repariert. Ich habe geschwiegen, obwohl ich recht hatte. Ich habe die Einkäufe der Nachbarin getragen. Ich bin bei meiner Entscheidung geblieben, ohne die Stimme zu heben.
- Drei, jeden Abend. Auch an den Tagen, an denen du nur eine findest: Du suchst die beiden anderen, und das Suchen macht die Arbeit.
- Lies es nach einem Monat noch mal. Dann erscheint der Beweis, nicht von Tag zu Tag.
⚠ Nicht mit dem Humor-Tagebuch verwechseln
Das Humor-Tagebuch, Praxisblatt 09, dient dazu, eine absurde Szene auf Abstand zu bringen: Es erzählt. Dieses hier erzählt nichts, es zählt. Wenn deine 3 Zeilen zu Berichten von 2 Seiten werden, hast du die Übung gewechselt, ohne es zu merken.
Was es für dich ändert
Nach ein paar Wochen hat das Gehirn einen neuen Beweis: Stark sein und in Frieden sein widersprechen sich nicht. Genau dieser Beweis hat gefehlt, und keine Überlegung kann ihn ersetzen.
Wie du übst
Ein Monat, 3 Zeilen pro Abend. Dann kannst du auf einmal pro Woche umsteigen — die Spur reicht, um die Verbindung zu halten.
Merk dir
Früher war ich ein Krieger, der überlebte. Jetzt bin ich ein Krieger, der lebt.
Du fragst dich
An den ersten Abenden finde ich nichts zum Aufschreiben.
So geht es allen, weil man nie in diese Richtung schaut. Fang mit dem gestrigen Tag an, der ist leichter zu sehen als der, den man gerade erlebt hat.
Heißt das, dass ich aufhören muss, mich zu verteidigen?
Nein. Die Kraft, die beschützt, ist genau die, die hier gezählt wird. Was wegfällt, ist der Kampf, den man mangels Beschäftigung erfindet.
Und wenn mein Tag eine Katastrophe war?
Dann schreib auf, was du in der Katastrophe beschützt hast, auch wenn es du selbst warst. Das zählt, und oft ist es die treffendste Zeile der Woche.