Wie gibst du nicht nach, wenn der andere nicht lockerlässt?
Beim dritten Mal antwortest du nicht mehr
Hör auf zu antworten, wenn man dich mehrmals dasselbe fragt. Du bist müde, du hast deine Meinung nicht geändert.
Die Schlinge zieht sich zu
31. Dezember. Eine Woche Arbeit ohne einen einzigen freien Tag.
— „Es ist Silvester! Lass uns das Kriegsbeil begraben, ich lade dich ins Restaurant ein!“
— „Nicht nötig, ich will schlafen.“
— „Komm schon! Ein Tapetenwechsel und ein bisschen feiern, das tut uns gut!“
— „Nein, ich bin völlig erledigt, ich muss wirklich Schlaf nachholen.“
— „Komm, ich lade dich ein, damit wir mal ein bisschen abschalten.“
— „Meinst du? Ja, vielleicht hast du recht.“
Auszug aus Kapitel 16 — Der Truthahn mit Maronen
Falle
Er will dich überzeugen. Er wiederholt dasselbe Argument, damit du nachgibst. Er kennt deine Antwort. Sie ist ihm egal. Er will, dass du dich änderst. Er fragt so lange, bis du loslässt, egal, ob du noch Kraft hast. Irgendwann sagst du Ja. Nicht, weil er dich überzeugt hat. Weil du müde bist.
Du hast Ja gesagt, weil du müde warst. Kannst du deine Entscheidung zurücknehmen?
Ein Ja aus Müdigkeit verpflichtet dich zu nichts. Du kannst deine Meinung immer noch ändern.
Wie gibst du nicht nach, wenn er nicht lockerlässt?
Zähl, wie oft du Nein gesagt hast. Beim dritten Mal hörst du auf zu argumentieren.
— „Du hast mich dreimal gefragt. Ich höre hier auf. Meine Antwort ist Nein.“
Wenn er immer noch drängt, antworte gar nichts mehr. Schweigen. Verhandle nicht.
Lass das lieber
Begründe deine Antwort nicht, damit er sie versteht: verlorene Mühe, er will nicht.
Zähl nicht, um anzuklagen, um zu beweisen, dass er dir etwas übelnimmt, um dir ein Gericht zu bauen, um dich zum Opfer zu machen.
Im Gegenteil: Entscheide dich, nicht mehr zu argumentieren, übernimm die Verantwortung, beschließe, dass es Nein ist. Punkt.
Sieh deine müden Momente voraus
Morgens schreibst du deine Grenze ins Handy. Abends suchst du nicht nach deiner Antwort. Du liest sie ab.
Warum gibst du abends nach, wenn du morgens standhältst?
Deine Energie sinkt im Lauf des Tages. Nein sagen kostet dich Energie. Das ist keine Frage des Charakters, das ist eine Frage des Akkus. Um zehn Uhr abends hast du nicht dieselbe Energie wie um acht Uhr morgens. Du hast einfach weniger Kraft, Nein zu sagen.
Wie sagst du ihm höflich, dass du aufhörst?
— „Ich habe dir schon Nein gesagt, ich gehe zu etwas anderem über.“
Merk dir
Nach 3 Mal Nein hörst du auf zu argumentieren, zu erklären.
Sag „Ich habe dir schon Nein gesagt“ und geh zu etwas anderem über.
Praxisblatt 03 — Beim dritten Mal antwortest du nicht mehr
„Meine Feder ist mein NEIN.“
Roman Die Hängematte und die Kolibris von Karine Baridon.
Praxisblatt 02 — Entscheiden, ohne dem Druck nachzugeben
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