Wie erkennst du, ob es Müdigkeit ist oder mehr?
100 % bestanden
Die einzige Prüfung, bei der alle Kästchen anzukreuzen keine gute Nachricht ist.
„Anscheinend kreuze ich alle Kästchen an. Das ist doch ein gutes Zeichen!“
Kapitel 37 — Sanft wie eine Feder
Wenn es dir passiert
Du gehst zum Arzt, um dir Vitamine zu holen. Nur Vitamine, weil du gerade viel arbeitest und wenig schläfst. „Gerade“ dauert seit sieben Monaten. Du erklärst es in Zeitlupe und suchst nach Worten.
Warum du es als Letzte erfährst
Du hast dich in kleinen Schritten daran gewöhnt, und jeder Schritt wurde zur neuen Normalität. Der Körper gewöhnt sich nicht: Er zählt mit. Und an dem Tag, an dem du deine eigene Adresse nicht mehr weißt, warnt er dich nicht vor — er legt dir die Rechnung vor.
Regel
Der Körper führt die Rechnung, die du nicht führen willst.
Wie du klarsiehst, in 3 Schritten
- Schreib drei ganz normale Dinge auf, die du letztes Jahr gemacht hast und heute nicht mehr machst. Keine großen Projekte: eine Freundin anrufen, kochen, 10 Seiten lesen, über einen Witz lachen.
- Datier sie. Seit wann genau? Wenn du es nicht weißt, schreib „weiß ich nicht mehr“ — das ist schon eine Antwort.
- Zeig diese Liste einem Arzt. Nicht dein Gefühl, nicht deine Geschichte: die Liste. Sie lässt sich schwerer kleinreden als ein „Geht schon, ich bin nur ein bisschen müde“.
⚠ Dieses Blatt stellt keine Diagnose
Es hilft, einen Moment zu erkennen, nicht, ihm einen Namen zu geben. Kästchen ankreuzen ersetzt keinen Arzt, und sich ein Etikett aufkleben heilt niemanden. Das Einzige, worum dich dieses Blatt bittet: einen Termin zu machen. Wenn es dir sehr schlecht geht, warte nicht auf diese Liste: Sprich heute noch mit jemandem darüber.
Was es für dich ändert
Du hörst auf, dich zu fragen, ob du müde sein darfst. Die Frage ist nicht, ob andere mehr aushalten als du: Die Frage ist, was nicht mehr geht. Eine Liste mit 3 Zeilen erledigt das besser als sechs Monate Zweifel.
Wie du übst
2 Minuten, einmal im Monat. Du liest deine Liste noch mal und schaust, ob sie länger oder kürzer wird. Das ist das einzige Armaturenbrett, das du brauchst, und es lügt nicht.
Merk dir
An dem Tag, an dem ich meine Adresse nicht mehr weiß, hat mein Körper schon für mich geantwortet.
Du fragst dich
Ist jeder so müde?
Nein. Normale Müdigkeit ist nach einem Wochenende weg. Diese hier nicht mehr: Man schläft und wacht genauso leer wieder auf.
Und wenn ich übertreibe?
Das ist die Frage, die sich alle stellen, und genau das ist das Symptom. Wer übertreibt, fragt sich nicht, ob er übertreibt.
Ich habe keine Zeit, mal auszusetzen.
Genau das sagen alle, bevor sie auf einen Schlag aussetzen, ohne sich den Moment ausgesucht zu haben. 3 Tage jetzt kosten weniger als sechs Monate später.