Coraline brandit devant son visage une pancarte en carton où est écrit NON, pendant que le Viking, penché vers elle, argumente les mains ouvertes — Le Hamac et les Colibris, fiche pratique Dire non sans négocier
Colibri, l'icone des fiches pratiques du Hamac et les Colibris

Dire non sans négocier

Quand tu dis NON, est-ce que l'autre s'arrête ou pas ?

L'étau se referme

— Tu as dit NON.
— Il a répondu par une question.
— Tu as expliqué.
— Il a répondu à ton explication.

20 minutes plus tard, tu es en train de te défendre. Et tu perds ton temps, ton énergie, à t'expliquer. C'est sans fin.

Stop ! Tu as le droit de dire NON.

Le piège

“Plus j'explique mon non, plus tu trouves une brèche pour argumenter.”

Extrait du chapitre 28 — Mode aléatoire activé

La solution

Dis NON, et tiens-toi à ta décision. Sans expliquer, sans négocier.

Lui laisser une chance, en 3 temps

  1. — Il n'est pas d'accord.
    — Dis NON, par une phrase, courte. “Non, ça ne me convient pas.” Point. Pas de “parce que”.
  2. — Il insiste.
    — Répète exactement la même phrase. “C'est non.” Même ton, sans t'agacer.
  3. — Il insiste encore.
    — Clos la discussion. “Je t'ai déjà répondu. C'est toujours non. Point final. Changeons de sujet.” Sans t'énerver, ne lui donne pas de prise.
Lui dire stop

Il a eu ses 3 chances. Il n'en aura pas d'autre.

  1. — Il insiste toujours. Il ne s'arrête pas.
    — Tu as le droit de t'éloigner sans te mettre en colère, ou de te mettre en colère et de taper du poing sur la table. Mais à partir de maintenant, c'est terminé. Tu ne lui laisses plus aucune chance.

Pourquoi ne pas expliquer ?

Parce que s'il ne t'écoute pas, c'est qu'il veut juste utiliser tes raisons contre toi, pour te faire changer d'avis.
CQFD. C'est ballot !

Repère vite à qui tu as affaire

Astuce

Demande-toi toujours “C'est dans l'intérêt de qui ?” et change de stratégie en fonction.

  1. — Il t'écoute et veut te comprendre ?
    — Tu peux expliquer ta raison.
  2. — Il t'écoute, uniquement pour utiliser tes raisons contre toi, ou pour te demander de te justifier.
    — Tu ne lui donnes aucune explication. Tu ne te justifies pas. Stop.
  3. — Il ne t'écoute pas et veut à tout prix avoir raison. Il veut te faire changer d'avis, et utilise tes raisons dans son intérêt, pour servir son but.
    — Tu coupes court tout de suite. Stop.

À retenir

Dire non, c'est te respecter et te faire respecter.
Tu lui laisses 3 chances. Après, ça suffit. Tu poses tes limites.

Tu n'as pas à te justifier. Point.
Tu as le droit de dire non, de ne pas être d'accord, d'avoir ton opinion, d'avoir tes raisons. Et d'exister.

Fiche pratique 01 — Dire non sans négocier
“Ma plume, c'est mon NON.”
Roman Le Hamac et les Colibris, de Karine Baridon.

Arrête de t'adapter Et concrètement ? Pourquoi je n'arrive pas à dire non Quand on décide à ma place Lire le chapitre
Première fiche Toutes les fiches pratiques Fiche 02 — Décider sans céder à la pression

Regarder les colibris

Regarder les colibris, c'est changer d'angle de vue.
C'est voir les choses sous tous les angles.
C'est accepter toutes les parts de nous-mêmes. Et celles des autres.
Et en rire.

Un colibri a toutes les couleurs. Nous aussi. Nos ombres et nos lumières.
Tu fais un pas de côté : le vert devient rose. Puis doré.
Rien n'a bougé, sauf toi.

À quoi sert une fiche pratique

À essayer un outil.
À changer d'angle de vue.
À rire d'un truc qui te pesait ce matin.

Ce qu'elle n'est pas

Ce n'est pas une thérapie.
Ce n'est pas un diagnostic.
Ce n'est pas un tribunal : on ne cherche pas de coupable.
Ce n'est pas un manuel de bonne conduite. Tu fais ce que tu veux.

Son but

Accepter qu'on est humain. Et faillible.
Nos parts d'ombre. Nos parts de lumière.
Dédramatiser, pour enlever les résistances.
Ne pas se juger. Ne pas juger les autres.
En rire. C'est plus efficace, et c'est plus rigolo.

Ici, on ne juge personne. Surtout pas toi.
On ne sait rien que tu ne saches pas. On a juste écrit des outils.

D'où viennent ces fiches

Elles n'ont pas été inventées. Elles sont sorties d'un roman, chapitre après chapitre — et dans l'ordre où je les ai apprises. Pas dans l'ordre logique : dans l'ordre où ça m'est tombé dessus.

Ce que ça donne, mis bout à bout :
Ne pas se laisser coincer entre deux.
Ne pas avoir à prouver sa valeur.
Comprendre l'autre sans porter ce qui lui appartient.
Repérer ce qui se répète.
Poser la limite, et la tenir.
Nommer la manœuvre, ça suffit à la désamorcer.
Sortir quand ceux qui jugent sont ceux qui accusent.
Écouter le corps, qui répond avant nous.
Trier ce qu'on garde.
Et enfin : choisir vers quoi on va.

Je n'ai vu cette logique qu'après coup, en relisant. C'est pour ça qu'elle tient : personne ne l'a dessinée à l'avance.

Si quelque chose te dépasse, va voir un professionnel. Une fiche, c'est un outil, pas un médecin.